OBESIDAD, ALGO MAS QUE ESTETICA

En una sociedad tan superflua como la nuestra, la obesidad se toma como un "mal" meramente estético. Sin embargo, la obesidad es algo mucho más importante que un problema de apariencia. Para calcular la obesidad o sobrepeso, se utiliza el IMC (indice de masa corporal), que relaciona la talla y el peso.

La obesidad es el primer problema de salud en el mundo occidental, comienza tambien a serlo en paises en vias de desarrollo, junto al tabaco. La mezcla de obesidad, sedentarismo y tabaco es un coctel mortal, causantes de multiples enfermedades y la propia muerte.

Sabemos de forma contrastada que la persona obesa tiene más riesgo de padecer DIABETES MELLITUS, HIPERTENSION ARTERIAL, PROBLEMAS ARTICULARES Y MUSCULARES, ACIDENTES VASCULARES (CARDIACOS Y CEREBRALES), INFARTOS DE MIOCARDIO, ICTUS CEREBRALES.....

La mortalidad está intimamente ligada a la obesidad, pero no solo acorta los años de vida, tambien disminuye la calidad de la misma. Las persona obesas tienen un mayor indice de trastornos de ansiedad y sobre todo de depresión. El acudir a las clínicas de adelgazamientos, donde se instauran dietas espartanas, donde se pierden 15 kilos en un mes, no son para nada la solución.

Probablemnte esos kilos se recuperen , incluso con mayor intensidad. Los cambios tan bruscos de peso en un organismo tampoco son saludables. Estas clínicas venden ESTETICA, pero no SALUD.

Entonces....¿que puede hacer una persona con sobrepeso u obesidad?. La respuesta es encontrar ese equilibrio que ha perdido, aprender a comer de forma sana, a diferenciar alimentos saludables, a respetar los tiempos de la comida, a tener una vida activa, todo esto conlleva a una VIDA SALUDABLE y feliz.

Intentaré en este curso por partes dar indicaciones y orientaciones que puedan servir a la persona que lo lea.

CURSO DE HABITOS DE VIDA SALUDABLE. NUTRICION Y EJERCICIO

Voy a aprovechar el curso que estamos impartiendo desde nuestro centro de salud, para exponer las ideas más importantes que estamos tratando de señalar. Basicamente intentamos reflexionar sobre nuestros habitos de vida, sobre todo alimetanción y ejercicio.

La primera idea que queremos destacar, es que España presenta uno de los indices de obesidad, sobre todo la infantil más altas de todo el mundo. ¿Esto es casualidad?....Para nada. ¿como es posible que un pais del entorno mediterraneo presente esos indices de obesidad?...sencillamente, porque nuestros habitos de alimentación y ejercicio han cambiado....a peor.

En este curso que hoy comenzamos, vamos a tratar de entender como nos alimentamos, movemos y relacionamos con nuestro entorno, aquellas cosas que neceistamos cambiar y en definitiva, volver a vivir como lo hacian nuestros abuelos.

La primera gran idea que quiero resaltar es que NUTRICION y ACTIVIDAD FISICA van unidas de la mano, no se puede entender la una sin la otra. Si nos fijamos en nuestro niños, su actividad física ha disminuido bruscamente desde ahace algunos años. Los niños ya no juegan en la calle, pasan muchas horas, demasiadas, delante del ordenador o la televisión. Antes, las calles estaban repletas de niños jugando, por tanto, quemando calorias, sin embargo ahora eso no ocurre, siendo una de las bases de la obesidad infantil.

Pero no solo los niños son sedentarios, los adultos y mayores tambien. Sabemos de forma fidedigna, que las personas que hacen ejercicio , tiene menos riesgo de sufrir un infarto de miocardio, un ictus cerebral, de padecer dolores articulares, de osteoporosis...la lista de beneficios es tan larga, que no cabría en esta entrada.....¿entonces porqué no lo hacemos?

(CONTINUARA)